M. RIZKI AKBAR Pengarang Muhammad Suhdy, M.Pd Dosen Pembimbing 2 Dr. Donni Pestalozi, M.Pd Dosen Pembimbing 1 Dr. Dodik Mulyono, M.Pd Penguji 1 Dr. Donni Pestalozi, M.Pd Ketua Penguji Dr. Ever Sovensi, S.Si., M.Pd. Penguji 2 M. RIZKI AKBAR Contributor

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan pliometrik dan sirkuit terhadap peningkatan daya ledak otot tungkai pada atlet junior Jaya Voli Club Kota Lubuklinggau. Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah metode eksperimen dengan pendekatan kuantitatif. Penelitian ini melibatkan atlet junior yang dibagi ke dalam dua kelompok, masing-masing diberi perlakuan latihan pliometrik dan latihan sirkuit. Tes vertikal jump digunakan sebagai alat ukur kemampuan daya ledak otot tungkai, baik pada tahap pretest maupun posttest. Hasil analisis menunjukkan bahwa baik latihan pliometrik maupun sirkuit secara signifikan meningkatkan daya ledak otot tungkai atlet. Namun, terdapat perbedaan tingkat efektivitas antara kedua metode latihan tersebut. Latihan pliometrik cenderung lebih efektif dibandingkan latihan sirkuit dalam meningkatkan kemampuan daya ledak otot tungkai. Penelitian ini diharapkan dapat memberikan kontribusi dalam penyusunan program latihan yang tepat guna peningkatan performa atlet, khususnya dalam cabang olahraga bola voli. Kata Kunci: Daya Ledak Otot Tungkai, Latihan Pliometrik, Latihan Sirkuit, Atlet Bola Voli